Como Quitar Varices De Las Piernas: Ejercicios Y Remedios Que Marcan Diferencia

Como Quitar Varices De Las Piernas: Ejercicios Y Remedios Que Marcan Diferencia
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¿Has notados algunas arañitas en tus piernas? No te alarmes, aquí vas a conocer algunos métodos que te ayudan a como quitar varices de las piernas, solo tienes que seguir las instrucciones.

Las varices pueden acusar mucho dolor pero muchas veces pueden ser indoloras por lo que es importante que determines cuales son las que padeces, de allí es que es imperativo que sigas leyendo.

Las varices son causadas por la obstrucción, en vista de que las válvulas que están en las venas para que la sangre no se devuelva se dañan lo que hace que se estanque la sangre en las venas, razón por la cual se evidencian las varices.

Si eres de las personas que sufren de este mal es necesario que sepas muy bien como puedes  hacer para mejorar este problema, sobre todo que necesitas tener en cuenta algunos remedios caseros ideales.

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Como Quitar Varices De Las Piernas – Causas

Son muchas las causas de las varices, es importante que lo tengas en cuenta para evitar males mayores, además que esto te permite tener un plan de acción cuando estás aparezcan o comiencen a molestarte.

  1. Estabilidad prolongada, especialmente combinada con exceso de peso.
  2. Obesidad
  3. Tomando píldoras anticonceptivas
  4. Historia de coágulos de sangre.
  5. Usar medias ajustadas
  6. Problemas de circulación

Estas son algunas de las cuales debes tener en cuenta cuando notes que tienes varices, o cuando se trate de prevenirlas.

Remedios Caseros Para Quitar Las Varices De Las Piernas

  • Elevación

Una manera simple de minimizar la incomodidad causada por las venas varicosas es elevar las piernas al menos unos centímetros por encima del corazón, lo que permite que la sangre acumulada salga de las venas dañadas.

El método más efectivo es tumbarse en el piso con las piernas apoyadas en la pared, perpendiculares a la parte superior del cuerpo, pero también puedes apoyarlas sobre un escritorio o sobre algunos cojines si no es una opción accesible.

  • Masaje

Otra manera de ayuda a que la sangre circule de la manera más rápida y mejor es tratar de masajear las piernas, debes comenzar desde los pies hasta la pelvis. Esto debes hacer manteniendo las piernas en elevación todo el tiempo que puedas.

  • Medias de compresión

Si tienes dificultades con las venas varicosas y tu trabajo requiere que te sientes o te pares durante todo el día, las medias de compresión pueden ayudarte a disminuir la acumulación al apoyar las venas desde el exterior.

Las puedes obtener en la formación o en varias tiendas. Lo recomendable es que ubiques las medias cerca de la cama para que te sea fácil recordar ponértelas en la noche antes de ir a dormir

  • Fibra

El estreñimiento causado por el estrés y por la presión arterial alta puede causar que las venas de las piernas se presten para que las varices aparezcan.

Una dieta rica en alimentos integrales y baja en granos refinados y azúcares no solo te proporcionará la fibra necesarias para mantenerte regular, sino que también proporcionará a las paredes de las venas las vitaminas y los minerales necesarios para mantenerte fuertes.

  • Bayas

Aquellas bayas que tienen un color oscuro son ideales para consumir para estos casos de las venas varicosas o varices. Esto es porque tiene un importante contenido de vitamina C, flavonoides y muchos antioxidantes que te ayuda a mejorar la resistencia de las paredes de las venas.

Una buena manera de comer las bayas en un régimen alimenticio especial para las varices es beber todos los días jugo de bayas en tu desayuno o merienda, verás que es muy beneficioso.

  • Gotu Kola (Centella Asiática)

La centella asiática, se trata de una planta ubicada en el trópico que por lo general crece en los pantanos con suelo húmedo. Puedes tomarlo de muchas formas, en té, extracto, tinto y esto te ayuda enormemente con la mejoría de las varices y los síntomas que la acompañan.

En muchos estudios realizados se ha descubierto que aquellas personas que padecen venas débiles han demostrado una mejoría significativa con el consumo de centella asiática.

Otra investigación ha descubierto que las personas que han consumido centella asiática han perdido menos perdida de los líquidos de las venas.

como quitar varices de las piernas

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Ejercicios Para Las Varices En Las Piernas

Las venas varicosas son un problema común entre los adultos de casi cualquier edad, con un estimado del 30% de la población diagnosticada con problemas venosos en algún momento de tu vida.

Aquellas venas que parecen azules o moradas y que tiene un aspecto retorcido y abultado son las que pueden ocasionarte muchas más molestias, como dolor, pesadez, inflamación en la pantorrilla. Simplemente debes saber cuál es el tipo de varice que padeces.

Las causas de las venas varicosas varían de individuo a individuo, pero el problema se ha relacionado con una predisposición genética a vetar debilidad, embarazo y estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo.

El ejercicio y los deportes, sin embargo, no son una causa directa de las venas varicosas, pero la actividad física juega un papel en cómo los problemas de venas mejoran o empeoran con el tiempo.

La actividad física y los deportes que permiten movimientos de bajo impacto son de lejos los mejores para quienes tienen venas varicosas. Estos son los mejores ejercicios para mejorar los problemas de las venas, y uno que debe evitarse.

  • Caminar: este es el ejercicio más común que te permite el fortalecimiento de las piernas y los músculos de la pantorrilla. Ayuda a mejorar la circulación bombeando sangre de las venas y de regreso al corazón, lo que proporciona una mayor circulación en las venas de las piernas.
  • Ciclismo: hacer ejercicio en una bicicleta estática o en carretera es otra excelente manera de mejorar las venas varicosas.

Así mismo, cuando haces ejercicios de caminata los músculos de tus pantorrillas se activan, lo que ayuda a que tu sangre haga un recorrido sin tocar fuertemente en las paredes de las venas.

  • Natación: otro deporte de bajo impacto para personas con venas varicosas es la natación. Estar en el agua ejerce mucha menos presión sobre las piernas y las venas que otros deportes, y la elevación ayuda a aliviar cualquier dolor o incomodidad causada por las venas varicosas.
  • Levantamiento de pesas: aunque el levantamiento de pesas no está totalmente prohibido cuando hay venas varicosas, puede ejercer una presión innecesaria sobre las piernas y el abdomen, lo que ralentiza el flujo sanguíneo.

Las personas que prefieren levantar pesas como su actividad física regular deben tener cuidado de levantar con la forma adecuada, apoyando tanto el estómago como la espalda para hacerlo.

Como ves, es muchos lo que puedes hacer para prevenir o calmar las molestias de las venas varicosas o varices por lo que es necesario que entiendas muy bien está situación, además de emplear cada consejo que has recibido en esta publicación.

Como quitar varices de las piernas, no es tan sencillo pero lo que si puedes hacer es menguar los malestares que estas provocan en tu pierna, por lo que es necesario que sepas muy bien cada detalle y que los apliques según las pautas señalados ¡Manos a la obra!

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