Como Reafirmar – Levantar el Busto Caído y Flácido con Ejercicios Naturalmente

Como Reafirmar - Levantar el Busto Caído y Flácido con Ejercicios Naturalmente

Como Reafirmar – Levantar el Busto Caído y Flácido con Ejercicios Naturalmente

El busto es una de las preocupaciones de todas las mujeres, sobre todo cuando están flácido y caídos, la buena noticia que tienes que saber es que hay solución natural ante este problema y aquí vas a tener todos los detalles.

Por lo general, la primera opción de las chicas piensan es la cirugía estética pero existen alternativas que no son dolorosas y otras que puedes realizar en la comodidad de tu casa, de allí que es conveniente que tengas en cuenta todos los consejos que te conseguirás aquí.

Causas de busto caído y flácido

El paso de tiempo la piel de tu cuerpo puede perder la elasticidad y la flexibilidad, cuando esto pase es normal observar que los senos comienzan a caerse, así que dejan de tener la firmeza que los hace lucir espectacular.

Se trata de un proceso normal y natural del envejecimiento, aunque hay algunas causas que pueden ocasionar que existe la caída de los senos de manera prematura, para que tengas la mejor información debes seguir leyendo.

  • Factores genéticos

Existen mujeres que pueden tener poco tejidos en la piel de los senos producto a la herencia, esto hace que tengan menos resistencia a la tracción, lo que ocasión la caída de los senos a temprana edad.

  • Cambios bruscos de peso

La pérdida drástica de peso es uno de los factores que inciden en la perdida de la firmeza en la piel, además provoca la reducción de la grasa de tu cuerpo, sin duda esto afecta tus pechos porque pierden volumen y tenga una caída desde muy joven.

  • El embarazo y proceso de amamantamiento

El embrazo y los cambios hormonales pueden hacer que los senos se inflamen y luego se caigan, eso mismo pasa con la lactancia materna donde la constante succión puede hacer que tus senos pierdan esa firmeza que tenían antes de esta etapa.

  • Las alteraciones hormonales

No hacer ejercicio de manera constante, esto hace que la musculatura del pecho no se entrene de la mejor manera, esta es la clave para mantener un busto realmente firme.

Si te estás preguntado: qué acciones debes tomar para paliar esta situación, lo mejor que puedes hacer es seguir leyendo este artículo porque conseguirás la respuesta que buscas.

Como saber si mi busto es flácido

  • Distancia entre la escotura y el pezón

Se trata de un buen método que te permite saber si tienes los pechos caídos, esto lo puedes medir desde la escotura esternal o mejor dicho el cuello y la clavícula hasta la parte central del pezón.

Puedes ayudarte con una cinta métrica la distancia que haya, primero entre los dos puntos ya mencionado, para que sepas cuales son los resultados puedes guiarte por las siguientes medidas.

  • De 18 a 21 cm

Esta es una medida que puede considerarse más normal, sobre todo en las mujeres jóvenes, quiere decir que tus senos no están caídos aunque si quieres reafirmarlos más puedes emplear todos los consejos que aquí vas a conseguir.

  • De 22 a 23 cm

Si este es el resultado que obtienes, tienes que saber que existe una caída leve de las mamas.

  • De 24 a 28 cm

Con estas medidas se considera que hay una caída moderada en los senos.

  • Más de 28 cm

A este punto la caída de los senos es grave.

Otra opción que puedes utilizar es visitar a un médico especialista para que determines que tan caído están tus senos.

  • El lápiz entre los senos

Otro truco que te permite conocer que tan caído están tus senos es utilizando un lápiz o bolígrafo y colocarlo justo debajo de tus senos. La idea es que si se cae el lápiz de tus pechos es porque se encuentran firmes.

Si el caso es que el lápiz se queda es porque tienes una caída de tus senos. Cabe destacar que no se trata de un truco poco confiable, aunque es muy popular.

Este método no es fiable porque la retención del lápiz depende del grosor del mismo, así los resultados pueden variar.

Como reafirmar el busto naturalmente

  • Pepino y yema de huevo

Una de las mejores opciones naturales para el levantamiento de los pechos es hacer una mascarilla utilizando pepino y la yema de un huevo. Las propiedades del pepino es ideal porque te ayuda a tonificar la piel y la yema de huevo es rica en proteína y vitamina lo que sin duda favorece para evitar los senos caídos.

  1. Coloca un pepino pequeño en el procesador
  2. Luego mezcla la yema de huevo con una poco de mantequilla o puedes sustituirla por crema de coco. La idea de esta mezcla es conseguir una pasta.
  3. Aplícalo sobre tus senos y déjalo en reposo hasta unos 40 minutos.
  4. El consejo es que emplees esta mascarilla por lo menos una vez a la semana para lograr que tus tejidos sean más firmes.
  • Clara de huevo

Las claras de huevo solas también son una excelente opción para lograr afirmar los senos, esto porque tiene propiedades que son astringentes, además que nutre perfectamente la piel que está flácida. Los lípidos hidroeléctricos que están en las claras de huevo son ideales para la piel floja que se encuentra en los pechos.

  • Comienza por batir la clara del huevo hasta que logres un punto espumoso.
  • Aplica en los senos y deja que la misma repose, al menos 30 minutos
  • Puedes lavarte con jugo de cebolla y posteriormente abundante agua fría.

Una variante que puedes preparar es para una mascarilla de pechos, debes mezclar una clara de huevo y un poco de yogurt natural con una cucharada de miel. Puedes aplicarlo en los senos y dejar que actué 20 minutos. Debes enjuagar con agua fría.

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Mejores ejercicios para reafirmar el busto

  • Estiramiento de brazos

Se trata de un ejercicio muy sencillo y popular porque puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa. Pon atención a las siguientes instrucciones:

  • Debes contar con dos pesas de dos kilos, asegúrate que cada una pese lo mismo.
  • Siéntate cuidando que tengas la espalda totalmente recta en la silla, ubica tus pies en el piso.
  • Tomas las pesas en cada mano y estura tus brazos a los costados, deben quedar totalmente extendidos.
  • Luego baja al costado de tus piernas y vuelve a levantar las pesas.
  • Cuenta hasta 5 y toma nuevamente la postura inicial.

Puedes realizar series de 8 repeticiones, con un intervalo de descanso de 30 minutos entre cada una de las series. Si lo deseas, puedes comenzar sin las pesas y luego las vas añadiendo al ejercicio.

Otros métodos para levantar el busto

Realmente son muchos los métodos, pero uno de los ejercicios que esta tenido furor es el método hala, se trata de amarrar una cuerda gruesa en una superficie que sea lo bastante fuerte y comenzar a halar con presión pero cuidado tu postura.

Debes cerciorarte de que tu columna este lo suficientemente recta para que no se estropee, hala y retrae tu cuerpo.

Conclusión

El busto caído dejó de ser un problema para ti, has conocido todos los trucos confiables que pueden ayudarte a mejorar la flacidez y la firmeza que estás buscando, este artículo ha logrado darte la solución infalible.

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