Las piernas hinchadas y con moretones por lo general se debe a una fuerte acumulación de líquidos que pueden ocurrirse al final del día o a medida que envejeces en vista de la mala circulación sanguínea.
No obstante, la inflamación puede deberse a los golpes o enfermedades que pueden estar ocasionando problemas en todo el sistema interno de la pierna, que puede venir acompañado con dolores intensos y dificultad para caminar.
Contenido del artículo
Por qué se hinchan las piernas en adultos mayores y cuáles son las causas
Son muchas las razones que pueden causar que las personas de avanzada edad se vean afectadas por la inflamación de sus extremidades. Algunas de ellas son:
- Sobrepeso
Al tener sobrepeso se dificulta el proceso de eliminación de los líquidos de las zonas linfáticas, lo que produce inflamación en las piernas sobre todo en las zonas de las rodillas y los tobillos. En ocasiones se pueden llegar a tener una linfedema que es una acumulación de líquidos excesiva en el tejido blando.
- Padecimientos vasculares y mala circulación
Tener una oxigenación eficiente es vital para tener una oxigenación y lograr drenar todos los tejidos, este proceso impide los padecimientos como las varices o arañitas vasculares que a diferencia de lo que piensan muchos no solo son afecciones estéticas sino que suelen ocasionar insuficiencia circulatoria.
- Edad, genética, sexo y inflexión muscular
Existen una amplia población con este tipo de problemas, sobre todo aquellas mujeres que sufren de inflamación en las piernas, dejando claro que los hombres también pueden verse afectados. Así mismo, la edad es una de las causas más aparentes para sufrir este problema.
- Enfermedades
Ten en cuenta que las piernas hinchadas pueden ser un síntoma grave de algunas otras enfermedades. En este tipo de caso son muchos los padecimiento que influyen como la insuficiencia cardiaca, renal y hepática, la tromboflebitis, además de los parásitos que los trasmiten los mosquitos.
- Cirugías
Cuando se trata de cirugías que son invasivas como liposucción donde se succiona de forma rápida y agresiva los tejidos adiposos se corre el riesgo de daños el sistema linfático, aunque el cuerpo vuelve a regenerarlo puede pasar un largo periodo de tiempo.
En este sentido, lo mejor es realizar masajes antes de que la cirugía se lleve a cabo y así podrás sufrir menos daños en tus tejidos.
- Medicamentos y otras sustancias
En ocasiones algunas medicinas que estás consumiendo pueden ser la causante de este problema, los antidepresivos son uno de ellos porque contienen cantidades grandes de estrógenos, lo que provoca la inflamación y que retengas líquidos, así mismo los fármacos para la presión arterial o los esteroides.
Ten en cuenta que hay muchas sustancias en los tabacos y el alcohol contiene gran contenido de toxinas que pueden ocasionar los trastornos en las piernas hinchadas porque tienen repercusión en el sistema circulatorio linfático.
- Bloqueos posturales
La postura que adoptas es un gran problema en vista de que ocasiones los bloqueos a los problemas del sistema linfático ocasionando que retengas líquido en las piernas. La recomendación es que cada cierto tiempo del día puedas colocar las piernas en alto para que la circulación puede transitar.
Como saber si una persona tiene las piernas hinchadas
Para que tengas en cuenta, uno de los síntomas que evidencia que tienes hinchadas las piernas es la sensación desagradables de pesadez, cansancio y en ocasiones dolores leves pero molestos.
Otro de los síntomas visual es la inflamación, contando con la apariencia estirada, totalmente brillante, una forma de saber es presionar con tu dedo la zona, si este deja una huella y desaparece lentamente, se trata de una proceso de inflamación.
Así mismo, cuando tu orina es trasparente o demasiado oscura y no puedes percibir muy bien tu tobillo, puede de tratarse de un problema más grave de hinchazón.
Tratamiento médico y tratamiento casero para piernas hinchadas en adultos mayores
La buena noticia es que existen maneras de combatir los problemas de las piernas hinchadas, estos son algunos de los tratamientos.
Tratamientos médicos
Usualmente los especialistas prescriben tratamientos con antiinflamatorios orales y en crema para poder contrarrestar todos los efectos o síntomas de este padecimiento.
Por otra parte, cuando se trata de un problema circulatorio, los oxigenantes son los más recomendados, de allí que es bueno consumirlos a diario para facilitar el tránsito sanguíneo.
Tratamientos caseros
- Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es una de los remedios más importantes para poder vencer el problema de hinchazón en las piernas. Este tipo de vinagre tiene amplias propiedades antiinflamatorias y sobre todo calmantes que pueden reducir enormemente el dolor y la hinchazón.
- Menta
Es un potente calmante, un apoyo ideal para todos los problemas que afectan las extremidades. Ayuda enormemente a la circulación, además que evita la retención de líquidos y que se formen las venas varicosas. Solo tienes que realizar una infusión con menta y agregarla en tus piernas.
- Agua de Jamaica
Muchos no lo saben, pero el agua de Jamaica no solo es ideal para bajar de peso sino que pueden hacer mucho por las piernas hinchadas. El consumo a diario de esta planta es una manera ideal para prevenir y combatir la inflamación de las piernas y de cualquier parte del cuerpo.
¿La razón? Es una bebida diurética que es ideal cuando se trata de reducir los edemas, para mejorar la mala circulación y sobre todo la acumulación de toxinas.
Ejercicios para las piernas hinchadas
- Ejercicio 1
Siéntate en el suelo con la espalda totalmente recta, apoyándote con las manos en el piso, comienza levantando tus piernas 30 cm del suelo. Has círculos con los pies, primero a la izquierda y luego a la derecha. Realiza varias repeticiones al día.
- Ejercicio 2
En la misma posición que has tenido en el ejercicio anterior, ahora trata de estirar el pie y posteriormente flexiónalos hasta que los dedos queden viéndote a ti. Alterna estos movimientos varias veces al día.
- Ejercicio 3
Apoya tus piernas en el suelo, mantén las piernas totalmente estiradas y comienza a realizar movimiento circulares en tus pies, comenzado por las puntillas de los dedos y ve subiendo hasta los tobillos.
- Ejercicio 4
Ponte en el suelo en la pared. Asegúrate de mantener las piernas elevadas a un ángulo de 90 grados, la idea es que te apoyes de la pared. Ten en cuenta que mientras más logres acercar el coxis en la pared, más beneficiosa será el ejercicio, trata de quedarte al menos 3 minutos.
- Ejercicio 5
Ponte de pie y asegúrate de mantener tus piernas separadas y totalmente ligeras. Inhala mientras vas levantando los brazos y subes las puntas de los pies. Exhala y ve bajando tus brazos mientras colocas el peso de tu cuerpo en los talones. Has varias repeticiones con estos pasos y este ritmo.
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Conclusión
Las piernas hinchadas son un problema grave que muchas personas mayores padecen y no saben qué hacer con esos molestos síntomas.
La buena noticia es que ya tienes toda la información que necesitas en tus manos, sin embargo es conveniente que asistas ante una consulta médica para determinar cuál es la causa exacta de la aparición de padecimiento ¡Tomas las acciones ya mismo!
