Como Obtener unas Piernas Perfectas en una Semana: Consejos para Mujeres

Como Obtener unas Piernas Perfectas en una Semana: Consejos para Mujeres

Las piernas es la parte del cuerpo que en ocasiones las chicas olvidan en hidratar y cuidar, para lograr que tengan una apariencia perfecta son muchos los pasos que debes poner practica ¡Aquí conseguirás toda la información!

La piel seca es producto de una deshidratación y suele presentarse en las piernas en vista de los constantes procesos de afeitado y el poco cuidado que se le da a dicha área, además que no tienen glándulas sebáceas para generar su propia grasa.

Causas y síntomas de piernas deshidratadas en mujeres

La deshidratación severa se le conoce con el nombre de xerosis surge por los problemas ambientales. También posible que las enfermedades jueguen una mala pasada con la hidratación de la piel. A continuación más información relevante.

  • Clima

La piel es muy compleja y existen climas o épocas del año donde suelen deshidratarse más, así que las temperaturas muy fuertes o con mucha humedad pueden hacer estragos en tus piernas. Lo mismo sucede si vives en un clima desértico.

  • Calor

La calefacción, las estufas, calentadores ambientales pueden lograr reducir la humedad del ambiente pero secan la piel, sobre todo las piernas que son áreas más olvidadas.

  • Baños y duchas calientes

Tomar duchas de baño extremadamente calientes puede ser una causa. También afecta que nades diariamente en piscinas que están sobrecargadas de cloro.

  • Uso de jabones fuertes

Ten en cuenta que muchos de los jabones, detergentes o champú suelen ser los culpables de que exista deshidratación porque su fórmula puede estar diseñada para eliminar aceites.

  • Otras afecciones de la piel

Las personas con padecimiento en la piel, tal como la dermatitis atópica o como se le conoce eczema, la psoriasis pueden causar una notable deshidratación de la piel mostrado una resequedad sin precedentes.

  • Enfermedades

Algunas enfermedades como la diabetes pueden ocasionar que la piel se reseque mucho más de lo normal.

¿Cuáles son los síntomas?

Muchas veces y dependiendo la causa que la genera, la piel seca es temporal, puede hidratarse por sí misma y cambiar el aspecto reseco o deberás ayudarla un poco, para saber si tienes un problema de resequedad en tu piel, estos son los síntomas.

  • La piel se ve y tiene una textura áspera.
  • Constante prurito o picazón en las piernas o en cualquier área.
  • Cuando es severa, suele notarse las descamaciones.
  • La piel suele agrietarse
  • La piel comienza a tomar un color gris cenizas
  • Existe enrojecimiento
  • Gritas que son tan profunda que pueden surgir sangrados.

Como se hidrata correctamente la piel de las piernas

  • Miel

La miel es ideal cuando se trata de hidratación por la cantidad de nutrientes que tiene, las vitaminas que contienen son totalmente beneficiosas para las piernas.

Lo mejor que puedes hacer es utilizar la miel que es orgánica para cubrir las zonas que tienen problemas de resequedad, no olvides las rodillas y los tobillos. Ten en cuenta que la aplicación de la misma tienen que hacerla con movimiento circulares presionando un poco con las yemas hasta que se absorba toda la miel.

Es importante dejar reposar la miel en las piernas por media hora y luego sacarla con mucha agua tibia preferiblemente. Para terminar solo tienes que secar las piernas con una toalla de algodón ¡No restriegues! Solo debes dar toquecitos.

  • Patata y huevo

¿No te lo imaginabas? Este es uno de los secretos de las abuelas, lo mejor de todo es que son naturales y económicos, además que tienen muchas propiedades que pueden beneficiar a tus piernas.

Solo tienes que hacer puré las patatas, agregarle la yema de huevo y el zumo de un limón grande, no olvides la cucharada miel. Solo tienes que mezclar todos los ingredientes y aplicarla en las piernas rápidamente.

Espera 20 minutos para dejar reposar la mezcla en las piernas, luego de que pase este tiempo retíralo con mucha agua tibia.

Consejos y cuidados para tener piernas perfectas

  • Sé más cuidadosa

Comienza por tener especial cuidado cuando vayas caminando por la calle o por tu casa. Trata de utilizar un calzado donde tengas suficiente equilibrio para no resbalarte, así vas a evitar fuertes golpes, cortes, cicatrices o raspones.

  • Maquilla las piernas

Seguramente no sabías que existen maquillajes para las piernas, es una forma de hacer que el color sea más uniforme. Los podrás conseguir en spray, crema o loción, sin embargo debes tener sumo cuidado con la cantidad que vas a utilizar porque puede tardar algunos días para quitarse.

  • Toma sol

Muchos especialistas señalan que el sol es un mal aliado, pero la verdad es que debes saber que no es así. Tus piernas necesitan de los rayos UV sin que sea excesivo, para esto lo mejor es evitar el sol de 10 am a 3 pm, estas horas son las más dañinas y no favorecen en nada a tus piernas.

  • Exfolia las piernas

Existen muchas esponjas en el mercado que funcionan de maravilla para eliminar todas las células muertas que están en la piel, además de todos los vellos encarnados, mejora enormemente la circulación sanguínea, reduce la celulitis y las estrías.

Ten en cuenta que las duchas con agua calientes, no son ideales. Si quieres realizar tu misma tu exfoliante, puedes hacer con café y azúcar blanca.

  • Humecta e hidrata

Un paso clave que debes hacer religiosamente, hidratar tu piel luego del baño, por ello la recomendación es que apliques una buena crema humectante en las piernas y dejarla por algunas horas.

Las pieles resecas suelen absorber rápidamente las cremas, esto es señal de que tu piel está totalmente deshidratada.

Como tener piernas tonificadas

  1. Sentadillas

Entre todos los ejercicios que existen las sentadillas son la mejor opción, sobre todo cuando se trata de piernas y glúteos.

Es movimiento es ideal porque fortalece los músculos que forman las piernas, esto hace que puedas tonificarlas al máximo y que luzcan perfectas.

Para realizar este tipo de ejercicio, puedes utilizar mancuerdas que sean de alta intensidad para tener resultado más notables.

¿Cómo hacerlas?

  • Ponte de pie, con la espalda recta, mantén sujetada las mancuerdas con las manos ubicadas frente a los muslos.
  • Asegúrate de mantener tus pies a altura de los hombros y flexiona tus rodillas por algún tiempo.
  • Regresa a la posición de inicio y realizar estos movimientos con repeticiones de 15 a 20, haciendo al menos tres series.
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  1. Zancadas para unas piernas tonificadas

Se trata de un ejercicio que potencia los efectos del anterior, porque ayuda con la elasticidad y la firmeza de tus piernas.

Aunque es un poco más exigente, necesitarás tener la suficiente paciencia cuando lo esté comenzando a practicar.

¿Cómo hacerlas?

  • Estando parada, debes colocar una pierna en frente y la otra en la parte de atrás, debes sostener una mancuerna en cada mano inclinada al costado de tu cuerpo.
  • La idea es que bajes con sumo cuidado sin que muevas los pies, de tal manera que las rodillas forman un Angulo de 90 grados pero es importante que no toques el piso.
  • Pausa algunos segundos y regresa a la posición que estabas en el inicio, ahora inicia con la otra pierna. Este ejercicio lo puedes hacer con 15 repeticiones realizando 3 series.

Conclusión

Las piernas bien hidratadas y tonificadas son ideales para que luzcan perfectas. Solo tienes que tener en cuenta todos los consejos que has recibido en este artículo y ponerlo en marcha rápidamente.

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