Hipnosis para Quitar la Ansiedad

Seguramente eres de los tantos que escuchan hablar de hipnosis y de inmediato piensas en viajes al pasado, en el péndulo yendo de un lado a otro mientras tu mirada lo sigue y vas perdiendo el conocimiento, así como por arte de magia.

La hipnosis, queridos amigos es algo más real que ese viaje estratosférico que nos figuraron nuestras amigas en la escuela, universidad o la misma vecina que leía las revistas y aprendía como practicarla mientras leía historias de películas místicas u cuales quiera que fueran las historias recreativas que encontraba por allí y se ponían de moda.

Les explico en   dos platos por llamarlo de alguna manera, como es ese cuento de la hipnosis y quien es el que realmente está presente para que este proceso pueda darse.  Tranquilos, no se asusten ni busquen el amuleto de protección para que el COCO NO LOS ASUSTE.

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Este proceso al igual que cualquier actividad, amerita algunos protagonistas, bueno, pensándolo bien, es un solo protagonista en realidad. Es no es otro que tu gran amigo o enemigo, depende de la utilidad que tú mismo le des, es el cerebro.

Nuestro cerebro como todo el mundo lo sabe, tiene dos partes que representan algo así como esa caja de objetos que tenemos guardados, algunos de esos objetos sabemos que están allí, pero otros pese a que fueron colocados en esa caja por nosotros mismos, está, pero se nos olvidó. Digamos que son como objetos perdidos

Esas dos partes son nuestro consciente y nuestro subconsciente. Es decir, el lugar donde se maneja la información que determina nuestras respuestas ante las situaciones diversas, miedos, gustos, y absolutamente todo lo que tenemos dentro de nosotros.

El lado consciente de tu cerebro es el que almacena la información que tú sabes que manejas y recuerdas. Por eso se le dice consciente, pues sabes lo qué están haciendo, por qué y para qué. En esta zona se ubica tu criterio.

Sin embargo, la zona subconsciente es la que guarda los pensamientos que se te han olvidados, pero siguen estando allí, tanto como imágenes como emociones.

¿Cómo funciona la hipnosis utilizando el cerebro?

Hipnosis para quitar la ansiedad

Hipnosis para quitar la ansiedad

Como ya te conté la hipnosis se realiza con la intervención de lado consiente y el lado subconsciente del cerebro. Y como ya te explique lo que hay en cada uno de ellos, pues ahora viene la mejor parte.

La hipnosis es un estado de relajación profundo, es solo eso. Consiste en llevar a tu parte subconsciente esa información que deseas que se aloje allí, de la cual no te acordaras, pero si influirá en tu conducta.

Olvida esos cuentos que te echan diciéndote que perderás la conciencia total mientras te sometes a la hipnosis y que pueden obligarte a hacer cosas contra tu voluntad. Eso es totalmente falso. La hipnosis es algo así como soñar despierto, pero en relax total.

La hipnosis se utiliza mucho para curar problemas de ansiedad, lo que realmente funciona cuando las causas de tu ansiedad son solo por causas clínicas, es decir, que se detectan por lo que el medico valora en consulta sin previo examen químico o afín.

La mayor herramienta para aprender esta técnica es la respiración, ella será tu gran aliada. Si logras controlar los tiempos requeridos para la respiración y oxigenación cerebral, te garantizo que tendrás la mitad del camino avanzado.

Otra herramienta es concentrarte. Obviamente si te digo que no se pierde el conocimiento en esta práctica, sabrás que debes aislar tu pensamiento del lugar donde estés, y fijarte en lo que necesites pensar para llevar a tu subconsciente.

Métodos para curar la ansiedad a través de la hipnosis

Esta técnica dará resultados en los casos ya explicados (sintomatología solo clínica) es decir, si tu ansiedad es por casos como tiroides, resistencia a la insulina o afines, esto puede ayudarte, pero debes ir con tu médico para que te indique farmacología necesaria.

·         Respiración

Adopta una posición que resulte totalmente cómoda para ti, si estas en casa y tienes el tiempo necesario, acuéstate boca arriba, coloca tus manos sobre tu abdomen respira así: inhala lentamente contando hasta siete (7) aguanta la respiración contando hasta siete (7) y exhala contando hasta siete (7). Repite unas quince veces y pon el pensamiento en blanco en el proceso.

·         Conexión con los sonidos

Para bajar la ansiedad en conexión con los sonidos adopta posición cómoda, respira tal cual como en el segmento anterior, pero esta vez agrega sonidos que transmitan libertad de espíritu. Te recomiendo el sonido del mar con una gota de agua que cae lentamente y al caer imagina como esa gota se expande, esa gota eres tú, y quien se expande es tu libertad espiritual, tu paz.

·         Seguir las órdenes de quien habla

En la posición y con la respiración como ya lo conoces, puedes colocar un sonido musical plano, es decir, lineal, tu concentración esta vez ira hacia la voz de quien te diga lo que debes llevar a tu subconsciente. Trata de buscar un mensaje que solo te llene de ideas optimista, gratificante y que suban tu seguridad interior. Debes encontrar un punto de equilibrio entre tu ansiedad y lo fácil que es salir de ella. Esa orden la aprenderás sin darte cuenta.

La ansiedad tienes que sabes que no es otra cosa que un producto de tus propios miedos por no saber lo que te pasara en el futuro, ya sea en la hora siguiente, mañana o en el futuro a largo plazo. La ansiedad es solo inseguridad.

Dominar la ansiedad por medio de la hipnosis en palabras sencillas, consiste en llegar a un nivel de relajación consciente que te permita bajar las pulsaciones, sudoración, aceleración cardiaca o cualquier otro síntoma producto de un estado ansioso.

Deja de creer que estar hipnotizado es dormirte y verte en vidas pasadas, por ejemplo, no, la hipnosis es como soñar despierto, relajado, concentrado y consciente en lo que deseas hacer durante esa práctica y lo que ella te proporcione a largo plazo.

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