Como Quitar Granitos De La Cara Con Trucos De Alimentación

Como Quitar Granitos De La Cara Con Trucos De Alimentación
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¿Tienes acné? ¿No sabes como deshacerte de ellos? Aquí encontrarás los mejores trucos de alimentación para que sepas como quitar granitos de la cara de forma sencilla.

Tienes que saber que gran parte de las razones por la cual tienes granos en la cara es por la alimentación que llevas, por supuesto existen muchas causas más, pero esta específicamente tiene mucha importancia.

Los alimentos son realmente importantes, pero si no cumples la regla básica de comer de manera saludable puedes estar seguro que esos odiosos granitos van a aparecer en tu cara.

Si quieres saber mucho más sobre este tema es importante que sigas leyendo para que te enteres de la mejor manera de cómo puedes lograr mejorar tu problema con el acné.

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Como Quitar Granitos De La Cara – Mitos

La aparición de los granos en tu cara se debe a muchos factores, pero aquí vas a descubrir algunos mitos relacionados con la alimentación, solo sigue leyendo y te sabrás toda la información.

como quitar granitos de la cara

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  • Comida

Es muy frecuente escuchar que los padres les aseveran a los hijos que tiene que evitar la comida chatarra. Esto alimentos no son saludables, pero no tiene ninguna relación con el origen del acné, es algo que tienes que saber muy.

Aunque algunos estudios recientes han implicado una dieta alta en carbohidratos, leche y chocolate puro en el agravamiento del acné, estos hallazgos están lejos de haberse establecido.

  • Suciedad

Los granitos son aceites oxidados. En este sentido, el sudor no tiene ningún impacto en la aparición de los granos en vista de que las glándulas que lo originas no están cerca de la piel.

  • Estrés

Son muchas las personas que viven tocando su acné, esto hace que dure mucho más tiempo en la cara. El estrés, según investigaciones no juega un papel en la aparición de los granos.

Mitos Y Realidades De La Alimentación Para Evitar Los Granos

  1. Los productos lácteos pueden causar acné

Diferentes estudios informan resultados diferentes, pero hay algunas pruebas de que el aumento de la ingesta de lácteos puede ser un desencadenante de granos. Los doctores no saben exactamente por qué, pero la hipótesis de trabajo es que las hormonas en la leche pueden ser las culpables.

Intenta reducir los lácteos (sin llevar las cosas al extremo) y ve cómo te va a tu piel. Y recuerda, ¡los batidos de proteína de suero de leche son como la leche mega concentrada! Mantente alejado si los brotes son un problema.

  • El chocolate causa manchas

Todos son diferentes, así que si encuentras que el chocolate aumenta los granos, evítalo si puedes. Pero no hay evidencia sólida de que el chocolate tenga algún efecto sobre el acné. Además, el chocolate amargo está repleto de antioxidantes que cuidan la piel.

  • Dulces y pasteles pueden desencadenar una ruptura

Estudios nuevos han confirmado que los alimentos con alto índice glucémico, los que hacen que el azúcar en la sangre aumente, pueden empeorar los granos.

Seguramente que es más fácil decirlo que hacerlo, pero para mantener tu piel feliz, consume alimentos ricos en fibra como cereales integrales y legumbres en lugar de azúcares simples y harina blanca.

  • Beber mucha agua eliminará el acné

La hidratación adecuada es esencial para una buena salud general y tu piel no es la excepción, pero los viajes adicionales al enfriador de agua no van a limpiar tus poros en el corto plazo ¡No es así de simple!

  • Los aceites de pescado son un amigo para tu cutis

Lo pescado son grasas ricas en ácidos grasos omega 3 que ayudan a combatir la inflamación en todos los sistemas del cuerpo, incluido nuestro órgano más grande, la piel.

Trata de colocar una porción de salmón o atún un par de veces a la semana. Si no puedes ver peces, las nueces también son una buena fuente.

  • Las comidas grasosas como la pizza y las papas fritas alimentan el acné

Un gran mito es que el acné aparece en vista del consumo de comidas ricas en grasas, realmente no existe vinculación entre los dos. No obstante, las dietas ricas en grasas saturadas pueden terminar por alimentar la micro inflación que está en la piel.

En definitivamente, el consumo de papas y frituras no está relacionado a la aparición del acné, pero si es importante que mantengas una alimentación balanceada por el bien de tu organismo.

  • El alcohol puede provocar brotes

Aunque no existe evidencia sólida que vincule el acné con el alcohol, sin embargo si es posible que sepas que puede empeorar el enrojecimiento facial, esto hace que los vasos que están en la piel se debilitan lo que hace que se deshidrate, por esa razón debes beber sin excesos.

Alimentos Que Previenen Los Granos

Es importante que sepas cuales son los alimentos que pueden ayudarte a mejorar tus granos en la cara, aquí algunos ejemplos.

  1. Patata dulce

Esta comida dulce y cremosa es una potente fuente de nutrientes que pueden ayudarte a la salud de la piel. Está lleno de vitamina A, B5 y C, que ahora sabe que ayudan a mejorar los problemas los granos en adultos.

Disfruta más de esta comida con regularidad en tu alimentación, como este puré de papa dulce picante Cajun.

  1. Semillas

Piensa en semillas de girasol, semillas de calabaza, semillas de lino y chía. Las semillas de girasoles están llenas de vitamina E, y las semillas de calabaza están repletas de zinc.

Todas estas semillas proporcionan una gran dosis de grasas omega-3 que ayudarán a reducir la inflamación de la piel. Agrega las semillas a las ensaladas y espárcelas en los batidos.

  1. Verdes frondosos oscuros

Todos saben que los verdes son buenos para la salud, y ahora hay otra razón para comerlos: ¡para ayudar a reducir el acné en los adultos! Los alimentos como la espinaca, la col rizada, la acelga suiza, la remolacha y la col rizada son una gran adición a tu dieta diaria.

La col rizada está llena de vitamina A, C, calcio y hierro. La espinaca es una excelente fuente de vitamina A, C, E, hierro y calcio. Agrega verduras a batidos a base de frutas y mezcla con ensaladas junto con lechuga fresca y crujiente para una comida deliciosa, nutritiva y que combate el acné.

  1. Papaya

Esta fruta es dulce, jugosa y tiene una consistencia increíblemente suave. Las papayas son ricas en antioxidantes y suministran una gran cantidad de vitamina C, además de vitamina A y potasio, que ayudan a desarrollar una fuerte inmunidad, cabello sano, huesos y piel.

Has un bote de papaya o prueba un batido de papaya perfecto.

  1. Piña

La piña fresca cruda tiene una dosis fenomenal de vitamina C, lo que la convierte en una gran fuente de alimento para aumentar la inmunidad.

En segundo lugar, a este nutriente es la buena dosis de manganeso, que puede ayudarte a promover una piel sana. Agrega piña fresca a los batidos y has una ensalada saludable para disfrutar de la jugosa bondad.

Como quitar granitos de la cara, no están difícil como crees, solo tienes que tener en cuenta estos consejos y saber lo que en realidad puede ayudarte, siempre mantener una buena alimentación es lo vital en este caso ¡Manos obra!

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