Trucos y Técnicas Para Eliminar el Estrés Mental

Desde el miembro más pequeño de la casa hasta el más grande, han experimentado una de las sensaciones más desagradables que puede frustrar a un ser humano “estrés “para muchos esta es una enfermedad de adultos, pero en realidad esta no hace distinciones.

Entre las sensaciones que puede generar un ambiente lleno de estrés, se encuentra: el mal humor de tu mama quien discute por lo más mínimo (el plato sucio, la cama que no tendiste, la ensalada que no quisiste ni probar) y ni hablar de tu hermana adolescente  quien con solo verte, te asustas o te estresas.

Cuando se vive en grandes familias o se convive simplemente con grupos o compañeros con distintos caracteres, rutinas o preferencias en el cómo hacer o no las cosas, las probabilidades de aumentar el estrés siempre serán mucho mayores.

Una persona con estrés constante es el candidato ideal para desarrollar enfermedades que varían entre los problemas de presión arterial, accidentes cerebro cardo vasculares, cáncer, fibromialgia, entre otros.

Uno de los síntomas más comunes al sufrir de estrés es la ansiedad, la cual afecta de manera sumamente significativa al género femenino, y esto le provoca descontrol total a la hora de drenarla a través de la comida en exceso, generando obesidad.

Los hombres se afectan en el humor, o, mejor dicho, en el mal humor, drenan el estrés por medio de gritos, otros mediante el sexo o la simple eyaculación, alcohol, cigarro, la canita al aire para variar de rutina, entre otros.

La vida con estrés se convierte en algo parecido a la creencia constante de que todo siempre está mal, es difícil o jamás podrás salir de los problemas por más pequeños que parezcan a los demás, pero sin duda para el estresado son insoportables.

Así que amiga, amigo, bájale dos a tu estrés o te encontraras en poco tiempo en el espejo de la abuelita llena de dolencias, la tía obesa que no rebaja con nada, el vecino chimenea de tanto fumar, el profesor amargado que te aplazo en el colegio, pero aun así le dio un infarto por estresado.

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Causa Del Estrés Mental

Existen múltiples causas que pueden llevar a la persona más relajada a convertirse en el ser más intolerable e insufrible de la casa o el trabajo. Basta tan solo que se produzca en ellas las situaciones que logren ser las precisas para sacarla de su zona de confort.

Desarrollarse en un trabajo que no te guste, estudiar la carrera que te impuso tu papa y tu mama porque son ellos quienes la pagan, vestirte con faldas de color rosa cuando deseas los pantalones de cuero negro porque sencillamente se te antoja, pero no te dejan; eso ira convirtiéndote en víctima del estrés.

Sufrir de estrés no es producto de un valor sanguíneo elevado, ni un color de piel peso o nacionalidad. En casos como estos, el padecimiento dependería de tu propia aceptación interna. Si te aceptas y amas como eres o dejas que los estereotipos que nadie sabe quién los “legalizo” se conviertan en tu lucha emocional particular.

El embarazo en un motivo de gran estrés para las mujeres, pese a la idea del embarazo ideal, romántico y hermoso, sin esta experiencia dejar de ser así, también causa gran angustia a la madre en espera y esto es debido a la preocupación de como nacerá su niño, si será sano o no

Cuando las mujeres pasan por periodos hormonales elevados, el estrés aumenta, así como el pánico en los hombres de la casa pues a todas les llega al mismo tiempo. En momentos como estos  es inevitable el estrés, pero no para nosotras, sino para ustedes chicos. ¿Quién dice yo?

Trucos y Técnicas Efectivas Para Aliviar el Estrés

Trucos Para Eliminar el Estrés Mental

Trucos Para Eliminar el Estrés Mental

A continuación, te estaremos presentando algunos trucos que tienes que utilizar para aliviar el estrés rápidamente.

·         Bailar

Cuando se baila, el cerebro produce sustancias que generan sensación de felicidad, estas pueden llevarte del cansancio y la amargura al relax y felicidad total, pues mientras te pones en forma, te diviertes, sonríes y te llenas de energía.

·         Invertir en tu apariencia física

Cuando estas agotada de trabajar y gastar todo tu dinero en la comida, el alquiler de la casa y escuelas de los niños, te ayudara muchísimo tomar un poco del presupuesto para consentir tu cabello, piel o maquillaje. ¿Por qué? Porque lo mereces

  • Ir a la playa

Nadar, caminar descalza por la arena o simplemente sentarte a contemplar el mar y escuchar las olas, te conectaran con la naturaleza, regalándote un momento que te transportara a la sensación de libertad que te asemejara a la libertad de las aves.

  • Masajes en un spa

Cuando tienes la oportunidad de ir a un spa donde tendrás un tiempo para recibir un masaje, mientras escuchas música suave y luego de terminar puedes quedarte dormida, aunque sea unos minutos sin el temor de escuchar cosas como. “párate a cocinar floja”. ¿dónde está mi camisa amarilla mujer? créeme que te sentirás de la realeza.

·         Date vacaciones uno o dos días con tu pareja sin los niños

Para educar niños felices debe haber padres felices. Recuerda que antes de ser mama o papa fuiste pareja. Alimenta tu relación de pareja con las mismas ganas del principio para tener una familia cero estreses.

·         Comparte tiempo de calidad con tus hijos y háblales de tus cosas

Cuando involucras a tus hijos en las actividades diarias que realizar, así sea solo para contarles, generas confianza y empatía con ellos, lo que hará que te comprendan más y no te pidan tantas tareas al llegar de trabajar.

·         Practica meditación

La meditación te ayuda a encontrar tu yo interno, tu estado ideal, ya sea que te sientas cansada de tantas personas a tu alrededor o no sientas tanta energía para ejercitarte con el baile, puedes tomar un espacio íntimo y meditar, preferiblemente con brisa natural.

Técnica Japonesa Para Eliminar El Estrés Y Cansancio

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