Como Endurecer los Pechos con una Fácil Rutina De Ejercicios

Como Endurecer Los Pechos Con Una Fácil Rutina De Ejercicios

Como Endurecer Los Pechos Con Una Fácil Rutina De Ejercicios

Todas la mujeres quieren tener los senos firmes y voluptuosos, en caso de que las bubis no tengan el mejor aspecto, aquí vas a conocer todos los trucos que te permitirán hacerlas lucir espectacular.

Cuando se decide a someterse a los tratamientos caseros hay que estar claros de que la firmeza y el volumen no será algo que pase en un abrir y cerrar de ojos como sucede con las cirugías estéticas.

En este sentido, existen muchas maneras en las que puedes emplear métodos totalmente caseros, como cremas y ejercicios para lograr el objetivo. Sigue leyendo y conocerás la información al respecto.

¿Se puede levantar busto con ejercicios?

Aunque no lo creas, las cirugías estéticas y los rellenos no son la única alternativa que tienes para hacer crecer tus senos, tampoco para darle un poco más de firmeza a los mismos.

De tal manera, que existen un trabajo que puede ser la solución, como la rutina de ejercicios o entrenamiento que te ayuda a tener un busto totalmente grande y firme.

Las cremas y masajes también son una buena opción pero si no lo unes con un hábito de entrenamiento para pectorales puede que no veas los resultados tan rápido como lo deseas.

La razón por la cual los ejercicios son una buena manera de lograr el aumento y firmeza de senos es porque se ejerce cierta presión en el área de los pectorales, haciendo que tus senos tengan la apariencia que estás buscando.

3 ejercicios caseros para endurecer pechos

  • Mancuernas en camilla acostada

Recuéstate boca arriba sobre un banco, trata de tener los brazos rectos y sujetar unas mancuernas, una para cada mano. Baja las pesas hasta que estén a la altura del costado de tus pechos, colócate nuevamente en la posición de inicio.

Lo ideal es que hagas una repetición de serie de 10 tenidos lapsos de descanso de 20 segundos.

  • Mancuernas en camilla inclinada

En este caso, vas a necesitar que el banco este un poco más inclinado hacia abajo, es decir entre 15 a 30 grados aproximadamente, colocar tus pies apoyados en el piso.

Mantén sujetada las dos pesas y tenlas justo encima de los hombros asegurándote de que los brazos estén bien rectos. Al bajar las pesas deben estar por debajo de los lados de los pechos. Inicia nuevamente el proceso de elevación de la pesa en el techo.

La recomendaciones es que realices repeticiones de 10 sin tomar ningún lapso de descaso.

  • Mancuernas al aire

Acuéstate boca arriba directamente sobre el banco plano dejando que tus pies se apoyen den el piso. Sostén las mancuernas a la altura de los hombros asegurándote que tus hombros estén semiflexionados.

Ahora, baja las pesas hasta que tus codos estén a la altura de tu pecho. Mantén la curva de tus codos que van hacia arriba. 10 repeticiones son ideales y puedes descansar en intervalos de 90 segundos.

Métodos para endurecer y levantar los pechos sin cirugía

  • Radiofrecuencia

Se trata del tratamiento que los especialistas consideran el número uno cuando se trata de reafirmar los pechos. Se le conoce como un método que ayuda al rejuvenecimiento que ocasiona que se tenga una piel tersa y saludable.

¿Cómo funciona? Es muy simple. La radiofrecuencia ayuda a crear hondas de calor en la zona del pecho lo que proporciona una excelente circulación sanguínea, lo que genera la formación del colágeno y elastina, dos sustancias que son claves cuando se trata de mantener un piel saludable y tersa.

Aparte del calor, también provee aceites reafirmantes y anti-edad que proporcionan resultados aún mejores. Simplemente se trata de un tratamiento potente para los pechos flácidos.

  • Mesoterapia virtual

Es otro de los tratamientos que funcionan muy bien, el objetivo de este es reafirmar el busto y hacer que se recupere el aspecto natural y terso de los senos, sin importar cuál es su edad.

La función de este tratamiento tiene que ver con la electroporación, tratándose de una emisión de corriente que tiene muy poca intensidad. Es la mencionada corriente la que ayuda a abrir los poros de la piel y que todos los principios activos pueden penetrar en tus senos, lo que genera resultados positivos.

Lo mejor de todo, es que se trata de una técnica que puede tener similitudes con la mesoterapia inyectada, pero no es necesario emplear agujas, lo que se refleja la inexistencia de riesgos o posibles hematomas que causan los constantes pinchazos.

  • Masajes reafirmantes

Los masajes desde hace mucho tiempo se sabe que son la mejor opción para estos casos, de allí que puedes solicitar los profesionales o aprender a realizar tu misma tu propio masaje en el área de los senos.

Así como la mesoterapia y la radioterapia, lo masajes tienen la función de mejorar la circulación lo que estimula de manera eficiente el colágeno. Puedes ayudarte con cremas y aceites lo que hará que te relajes y disfrutes ese momento.

Lo mejor que puedes hacer es comenzar sesiones de masajes reafirmantes en casa, lo puedes hacer tu misma. Ten en cuenta que deben ser suaves pero firmes y con movimientos circulares.

Como hacer masajes para endurecer el busto

En esta sección vas a aprender cómo realizar un buen masaje para que no te veas obligada a recurrir a ninguna cirugía, por ello es conveniente que sepas los utensilios que debes emplear.

  • Comienza por colocar la crema en tus manos
  • Añade la crema en todo el pecho asegurándote de realizar movimientos circulares que vayan desde la axila hasta el pecho.
  • La técnica debe ser aplicar la crema con algunos movimientos ascendentes que vayan desde el pezón hasta el cuello.

Ahora bien, debes tener en cuenta el tipo de crema que vas a utilizar, para que tengas una buena idea, sigue leyendo.

Las cremas que se especializan netamente en reafirmar los pechos. Ideal para darle a la tersura que estás buscando, la hidratación y lograr aumentar el volumen de la  misma

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Sin embargo, como toda terapia natural, el uso del aloe vera debe ser regular y durante un período de tiempo, para así comenzar a obtener los resultados que seguramente serán beneficiosos. Si te encuentras en la búsqueda de alternativas naturales para aumentar el tamaño de tu busto, la sábila puede convertirse en tu mejor aliado, conoce cada uno de los beneficios que esta maravillosa planta te ofrece. Beneficios de la sábila en los senos • El aloe vera o sábila contiene gran cantidad de fitoestrógenos, en esencia estos ayudan a imitar los estrógenos y por ende contribuyen al crecimiento natural de los senos. • El aloe vera tiene muchas vitaminas y aminoácidos esenciales. Los aminoácidos son los bloques de construcción de células y tejidos y, aunque naturalmente tenemos muchos aminoácidos en nuestro cuerpo, el consumo externo siempre ayuda. La ingesta de aminoácidos ayuda a reparar y hacer crecer los tejidos más rápido, además de mantener la salud general del cuerpo. Esta es la razón por la que puedes beber un vaso de jugo fresco de Aloe Vera cada mañana y obtener un enorme beneficio de esta práctica. No solo aumentará el tamaño de tu busto, te sentirás más saludable y revitalizado desde tu núcleo. • Tiene vitaminas que incluyen A, B, C, E y algunos minerales esenciales como el cobre, el potasio y el zinc, aunque estos no tienen un efecto directo en el tamaño del busto, los minerales ayudan en el crecimiento celular y la revitalización y, en última instancia, ayudan a aumentar el tamaño del busto. • La aplicación generosa de aloe Vera en el área de los senos significa un mayor flujo de nutrientes hacia los senos y el aumento de la belleza de los senos a medida que los tejidos se hinchan en respuesta al aumento del suministro de oxígeno y otros nutrientes. Lo genial de la sábila es que es una planta que puedes cultivar en tu jardín lo que te permitirá contar con esta cuando lo requieras sin necesidad de invertir gran cantidad de dinero. Cómo usar sábila para aumentar busto Existen múltiples formas de hacer uso del aloe vera o sábila para obtener los beneficios de esta en el proceso del crecimiento natural del busto, dos de las alternativas más sencillas engloban las siguientes: 1. Masaje con gel de aloe vera. Una cosa importante que debes comenzar a hacer si estás interesada en aumentar el tamaño de tu busto es masajear el área en cuestión con un gel de aloe vera. • Compra el gel de Aloe Vera de una compañía de renombre o saca el gel de las hojas de Aloe Vera que has cultivado en tu jardín. • Mezcla el gel con un poco de aceite como Jojoba, coco, oliva, y luego comienza a masajear la mezcla en tu pecho. • Frota esta mezcla con un suave movimiento hacia arriba en tus senos por no menos de 150 veces en cada seno. • Haz que tu pareja o terapeuta de masaje frote tus músculos superiores de la espalda con este gel también. • La bondad del aloe mejorará el suministro hormonal, aumentará la circulación sanguínea y mejorará el tono de la piel en tu cuerpo. Dentro de 30 días notará senos más suaves y curvilíneos. 2. Juego de aloe vera. Existen varias recetas para preparar jugos de aloe vera y comenzar a disfrutar de todas sus propiedades, algunos pueden prepararse licuando el cristal de la sábila en compañía de agua y un poco de miel para endulzarlo de forma natural y tomarlo en ayunas. Lo importante es que comprendas que estos tratamientos naturales pueden ser un poco más lentos de lo que has pensado, solo necesitas ser constante y comenzarás a notar la diferencia en el tamaño de tus senos. La mezcla de la sábila con otros productos naturales como el limón por ejemplo le puede ayudar a obtener aun más beneficios, como la depuración total de su organismo, se trata de una planta maravillosa que puede ayudar a mantener en optimas condiciones todo tu cuerpo. Otras plantas para aumentar el busto No solo la sábila puede ayudarte a hacer crecer tu busto de forma natural, la madre naturaleza en su perfección nos ha brindado múltiples opciones de plantas medicinales para tratar diversos males, afecciones y problemas, además del aloe vera para hacer crecer tus senos puede contar con las siguientes plantas: • Diente de león: la raíz de esta planta es ideal para hacer crecer tu busto, esto se debe a que ayuda en la estimulación de crecimiento del tejido mamario. • Semillas de fenogreco: en el mundo de la medicina naturista las semillas del fenogreco son muy reconocidas por la diversidad de propiedades que ofrecen a tu cuerpo, entre estas ayudar al crecimiento de los senos. Los beneficios de estas semillas se deben a la cantidad de fitoestrógenos que contiene, es precisamente esto lo que ayudara a que tus glándulas mamarias se desarrollen un poco más aumentando tu busto. • Hinojo: otra planta que posee una considerable cantidad de fitoestrógenos, como te he mencionado estos imitan los beneficios de las hormonas naturales, las semillas de esta planta son las de mayores beneficios y la ingesta se recomienda a través de la preparación de infusiones. • Anís: lo que hace de esta planta un excelente opciones su alto contenido de anetol, dianethole y photoanethole, se trata de 3 compuestos que ayudan a incrementar naturalmente los niveles de hormona de tu cuerpo. Si te preguntas como puedes ingerir el anís para obtener sus beneficios, un té a base de este es una buena opción, toma una taza diaria y comienza a ver los cambios en el tamaño de tus senos. Como verás cuentas con diversas opciones naturales para lograr obtener la talla de busto que siempre has deseado, una forma quizás no tan rápida pero si efectiva y por encima de todas las cosas segura, no te arriesgue con otros tratamientos que ponen en peligro tu vida, comienzo a usar estas plantas. En especial la aloe vera o sábila, de seguro en el jardín de tu casa encontrarás una planta de estas, comienza a aplicarte masajes o prepara jugos a base de esta, recuerda, la constancia es tu mejor aliada, con el uso de la aloe vera en al menos 30 días comenzarás a notar algunos resultados, comienza a usarla.

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Las cremas con colágeno, son perfectas para lograr mantener jóvenes los tejidos que se encuentran en los senos. Suelen tener mejores efectos en los pechos que están flácidos o que se han visto afectados por el cambio de pesos totalmente radicales.

Tienes otras opciones que pueden ayudarte a tener los resultados que buscas, en tal caso puede utilizar aceite de almendra que es muy bueno para hidratar. Los ejercicios también son ideales porque pueden ayudarte a mantener los pectorales bien firmes, aunado a la alimentación y cambios de hábitos.

Conclusión

En el pasado ha quedado que la única solución para un busto firme y voluptuoso sea la cirugía estética, hoy en día son muchas las alternativas que puedes encontrar que no ponen tu vida en riesgo y que no genera mayores dolores o molestias.

Las cremas, mesoterapias, masajes reafirmantes son tan solo algunas de las opciones que puedes emplear si prefieres seguir rutinas naturales antes de aquellas que son invasivas.

El consejo es que la combines con una buena alimentación y una rutina de ejercicios que te permitan llegar a tener el aspecto que estás buscando en tus senos. Si quieres saber mucho más sobre el tema, puedes consultarlo con tu médico de cabecera quien puede aconsejarte muy bien para tomar la mejor decisión.

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